Быстрое похудение за неделю на 10 кг: секреты, проверенные практикой

Быстрое похудение за неделю на 10 кг: секреты, проверенные практикой. Как добиться быстрого похудения за неделю на 10 кг

Далеко не каждая женщина может похвастаться плоским животом, упругими ногами и руками без обвисшей кожи.

Именно по этой причине актуальным является вопрос обретения идеальной фигуры.

Иногда представительницам прекрасного пола необходимо срочно избавиться от лишнего веса.

Быстрое похудение за неделю на 10 кг – это возможно, но только при соблюдении основных правил и принципов методики.

Легко не будет, но результат стоит потраченных сил и энергии.

Быстрое похудение за неделю на 10 кг: принципы построения режима питания

Некоторые женщины годами стараются избавиться от ненавистных 10-ти килограмм. Они обращаются к косметическим процедурам, посещают тренажерные залы. Вес уходит, но через какое-то время все равно возвращается обратно, иногда даже в двойном количестве. Это происходит по той причине, что женщина изначально не подошла к вопросу о похудению правильно. Методика должна быть тщательно продумана.

Мало только заниматься спортом, нужно научить себя различать продукты, которые можно кушать и которые нельзя.

Полезные для похудения продукты

Важно понять, что рацион должен быть разнообразным. Употреблять постоянно один и тот же продукт – это неправильно. Организм истощается, не получается важные микроэлементы и витамины. В результате все приводит к замедлению обмена веществ и самого процесса избавления от лишнего веса.

В рацион худеющей должны быть включены следующие продукты:

• сезонные овощи и фрукты;

• низкой жирности кефир и йогурты;

• куриное и говяжье мясо;

Подсчета калорий недостаточно для того, чтобы избавиться от жировой прослойки. Чтобы сбалансировать свой рацион и сделать его максимально полезным и безопасным для фигуры, нужно исключить следующие продукты:

• соленые орешки, чипсы;

• всевозможные соусы (кетчуп, майонез);

• кондитерские и мучные изделия.

Помимо перечисленных продуктов желательно ограничиться употреблением приправ. В них нет ничего опасного, фигуре вреда они не приносят. Приправы при похудении исключаются по той причине, что они сильно возбуждают аппетит.

Спортивные нагрузки для быстрого похудения за неделю на 10 кг

Если женщина задала себе четкую цель избавиться от 10 кг всего за одну неделю – ей предстоит серьезная борьба. Голоданием и монодиетами не добиться стойкого эффектного результата. Подход должен быть комплексным.

Цикл упражнений для похудения проработан таким образом, чтобы его могла выполнять абсолютно каждая девушка, независимо от уровня своей физической подготовки. Немного гимнастики каждое утро положительно скажется на здоровье, позволит привести себя в форму и подкачать пресс.

Быстрое похудение за неделю на 10 кг начинается с правильной тренировки.

1. Первое упражнение – ходьба на месте в течение 5-ти минут. Кажется, что толку с это мало, однако это не так. Ходьба на месте с согнутыми в локтях руками позволяет отлично разогреть мышцы, подготовить их к более серьезной нагрузке.

2. Из ходьбы необходимо медленно перейти в бег на месте. При этом важно постараться высоко поднимать бедра.

3. Тот же бег на месте, только теперь с высоким подниманием колен.

4. Стоя на месте по очереди ноги поднимаются в стороны.

5. Эффективное упражнение, которое позволяется задействовать мышцы пресса и уменьшить талию в объеме – подъем колена к груди.

6. Прыжки на месте, при этом руки и ноги разводятся по сторонам.

7. Усложненные приседания. Каждый раз с отведением ноги в сторону – сначала правую, потом левую. Упражнение позволяет избавиться от складок в боках, убрать жир с области ягодиц.

8. Принимается стойка боксера, руки поочередно выбрасываются перед собой, как будто перед человеком соперник.

Выполняя перечисленные упражнения в представленном порядке, каждый день по утрам, через неделю будет заметен отличный результат. Женщина не только улучшит уровень своей физической подготовки, но и подкачается мышцы пресса, избавится от «апельсиновой корки» в области ягодиц и бедер.

Быстрое похудение за неделю на 10 кг: примерное меню возможных диет

На сегодняшний день пропагандируется огромное количество диет, каждая из которых обещает обрести идеальную фигуру в короткий срок. Стоит отметить, что большинство таких рецептов подразумевают голодание. Отказ от пищи – это огромный стресс для организма, который приводит к развитию болезней.

Быстрое похудение за неделю на 10 кг возможно и без голодания. Есть несколько эффективных диет, основное действие которых направлено на сжигание подкожного жира. При этом организм будет продолжать получать важные микроэлементы для поддержания витаминного баланса.

Недельная диета на гречке

Преимущества диеты:

• возможность употреблять гречку в любом количестве;

• продукт содержит в составе очень мало углеводов, поэтому быстро и легко усваивается;

• гречка богата полезными для организма микроэлементами.

Перед тем, как сесть на гречневую диету, нужно научиться правильно готовить для нее крупу. Делается это очень просто. Перед сном стакан гречки запаривается двумя стаканами крутого кипятка. Емкость накрывается крышкой, заворачивается полотенцем и оставляется в теплом месте. Важно, что туда нельзя добавлять сахар, соль или другие специи.

Первый прием пищи должен быть не ранее, чем через 4 часа после сна. Последний – до 18:00.

Примерное дневное меню

• запаренная гречка (100 грамм);

• стакан обезжиренного кефира или зеленый чай без подсластителей.

• гречка, в нее можно добавить немного свежих сезонных фруктов;

• гречка (100 грамм);

Если обедать или ужинать не хочется, насильно этого делать не стоит. В том случае, если в течение дня одолело резкое чувство голода, разрешается перекусить запаренной гречкой или выпить стакан кефира. Преимущество диеты в том, что крупу можно употреблять в любом количестве, фигуре она не навредит.

Похудеть за неделю на 10 кг с представленным выше рационом питания – это реально, если не забывать каждое утро уделять 20-30 минут зарядке.

Эта диета характеризуется своей дешевизной. Следуя основным принципам, она гарантирует быстрое похудение за неделю на 10 кг. Повторять диету можно не чаще, чем один раз в месяц. Для достижения отличного результата нужно иметь силу воли и желание обрести фигуру своей мечты.

Примерное меню

1. Первый день самый сложный. Нужно выпить два литра минеральной воды, но не сразу, а за 6-7 раз.

2. Второй день с утра будет одолевать легкое чувство голода – тут и понадобится сила воли, чтобы продолжить диету. В течение дня выпивается литр обезжиренного молока. За час до отхода ко сну съедается одно зеленое яблоко.

3. Третий день – это закрепление первого. Также в течение дня выпивается за 6 раз 2 литра минеральной воды.

4. Четвертый день – это небольшой праздник для желудка. Готовится овощной салат, делится на три части, которые съедаются в течение дня. Можно пить обычную воду или зеленый чай без сахара.

5. Пятый день проходит по тому же принципу, что и второй.

6. На шестой день разрешаются зеленые яблоки и 100 грамм отварного куриного филе.

7. Окончание недели – это выход из диеты. За сутки нужно скушать 100 грамм свежего творога и выпить два стакана обезжиренного кефира.

Какие продукты взять для приготовления овощного салата:

• морковь в сыром виде;

Диета очень строгая, зато на восьмой день, встав на весы, женщина обнаружит, что похудела на 10 кг.

Диета клиники Майо на неделю

Читайте также:  Карвинг: что такое, виды и техника

Основной секрет диеты заключатся в жиросжигающем супе, приготовленном по специальному рецепту. Именно на нем и будет основан ежедневный рацион питания всю неделю. Важно разнообразить меню и другими продуктами из разрешенного списка.

Преимущество супа заключается в том, что он не прибавляет калории, а сжигает их. Употреблять его можно в любом количестве.

Рекомендации и важные замечания

1. В период диеты запрещается употреблять алкоголь, так как он замедляет процесс расщепления подкожного жира.

2. Хлебные изделия, газированные напитки и жареная еда – все это категорически запрещено.

3. Через неделю нужно сделать небольшой перерыв.

Продукты для приготовления жиросжигающего супа:

• лук (6 головок среднего размера);

• сельдерей (1 пучок);

• зеленый перец (по вкусу);

• овощной бульон (2 кубика);

• помидоры (можно использовать консервированные).

Каждый раз, когда женщина чувствует голод, она может утолить его супом.

Меню диеты на яблоках и кефире

Данная диета рассчитана на 7 дней, после который дама избавляется от 10-ти кг. Преимущество в том, что в ежедневном рационе присутствуют полезные и недорогие продукты. В яблоках содержится много витаминов, а кефир отлично утоляет чувство голода.

Примерное меню

1. Первые три дня очень строгие. Употреблять можно только кефир в количестве 1,5 литра за сутки.

2. Следующие два дня яблочные. Съедать надо ежедневно по 1,5 кг зеленых плодов.

3. Последние два дня опять на кефире.

Важно! В рационе диеты не хватает углеводов, поэтому представительница прекрасного пола может ощущать легкую слабость.

Секреты быстрого похудения за неделю на 10 кг

Стать стройной и обрести фигуру своей мечты в рекордно короткие сроки возможно, зная несколько маленьких, но очень полезных секретов.

1. Мотивация – это самый главный принцип похудения. Если ее нет, все усилия избавиться от лишнего веса будут бесполезными. Женщина должна отбросить в сторону все негативные эмоции и осознать для себя, что убрать жировую прослойку ей крайне необходимо. Поможет маленькая хитрость – посмотреть на себя в зеркало и представить фигуру без 10-ти кг. Это отличная мотивация, которая поможет не сорваться с диеты.

2. Режим сна. Очень важно хорошо высыпаться. Это не означает, что ложиться можно когда угодно. Правильный режим сна способствует лучшему сжиганию калорий и улучшению метаболизма. Во время диеты нужно стараться ложиться в 21:00 и вставать рано.

3. Никогда не стоит лишать себя завтрака – это самый важный прием пищи. Даже если женщина совершенно не хочет кушать, нужно постараться употреблять хотя бы одно яблоко или стакан кефира.

4. После 18:00 кушать действительно нельзя. Дело в том, что в это время обменные процессы в организме замедляются и пища, не успевая перевариваться, преобразуется в жир.

5. Зарядка. Каждое утро необходимо начинать с маленькой тренировке. Самый простой комплекс упражнений поможет проснуться, насытит энергией на весь день и запустит обменные процессы организма.

Если быстрое похудение за неделю на 10 кг стало для девушки острой необходимостью, нужно подготовить себя морально и настроиться на положительный результат, следуя основным принципам избавления от лишнего веса.

Меню диеты на яблоках и кефире

№ 2 — отказ от сладкого

Практически любая сладкая пища является источником сладких углеводов, которые способствуют отложению подкожных жировых отложений. Потребление сахара увеличивает выработку инсулина и соответственно увеличивается вес. С осторожностью следует употреблять и молоко. Содержащаяся в нем лактоза так же не способствует похудению.


Все продукты с долгим сроком хранения абсолютно противопоказаны при похудении. Это консервы, чипсы, напитки и прочая еда с консервантами. Разрешается есть продукты прошедшие минимальную обработку, например, овсянку, рис и иные крупы.

Быстрый макияж по утрам: 9 приемов

Если по утрам между макияжем и сном вы выбираете второе, эти советы будут кстати. Они помогут вам сэкономить время на сборах

прочтение займет 2 минуты

Текст: Вероника Гнездилова
Обновлено 20 июля 2020

Макияж начинается с подготовки кожи: ее нужно сначала увлажнить. Нанесение увлажняющего крема по утрам отнимает немало времени, потому что средство впитывается в течение нескольких минут. Начните процедуру увлажнения накануне, используя ночную маску. Пока вы спите, кожа будет получать все необходимые вещества. Утром она будет мягкой, свежей и увлажненной.

Вечером было не до маски? Есть другой выход. Можно смешать тональную основу с небольшим количеством увлажняющего крема. Или же добавить к нему каплю питательного масла для лица. Оба варианта одинаково хороши: во-первых, вы обеспечите коже нужный уход, во-вторых, скорректируете ее тон. Причем покрытие получится легким, а не плотным – и будет выглядеть естественно.

Под этим названием скрывается контуринг, который выполняют при помощи средств для автозагара. Это очень удобно: подчеркнутые будто бы бронзером скулы будут выглядеть одинаково круглые сутки. С утра больше не придется тратить 10-15 минут на скульптурирование лица.

В вашей косметичке есть отдельная кисть почти для каждого средства? Нетрудно представить, сколько времени уходит на поиски каждой из них. Откажитесь от кистей и используйте только те бьюти-продукты, которые можно наносить при помощи пальцев. Распределяйте ими тональный крем, жидкие румяна, кремовые тени, бальзам для губ – и тогда утренний макияж будет отнимать не больше пары-тройки минут.

Вспомните полезный лайфхак от бьюти-блогеров: многие из них советуют использовать бумажный скотч, чтобы нарисовать идеально ровные стрелки. Приклейте небольшую полоску скотча по диагонали к внешнему уголку глаза. Выберите нужный вам угол наклона – от него будет зависеть, каким получится «хвостик» стрелки. Проведите карандашом или подводкой по линии роста верхних ресниц. Продлите линию, не боясь «залезть» на скотч. Кстати, стрелки для дневного макияжа лучше рисовать коричневым лайнером с легким мерцанием – визажисты утверждают, что такие подводки помогают визуально «раскрыть» глаза и сделать взгляд более бодрым.

Еще один совет от бьюти-блогеров — наносить на верхнюю часть щипцов для ресниц, прилегающую к ресничному контуру, мягкий карандаш для подводки глаз. Пока вы будете подкручивать ресницы, следы карандаша отпечатаются на веке. Таким образом, макияж глаз будет готов за минуту, не больше.

Красная помада сделает ваш образ завершенным, при этом на ее нанесение уйдет минимум времени.

Пока у вас в руках помада, нанесите ее в небольшом количестве на темные круги под глазами – красный цвет нейтрализует синеву. Перекройте красные пятна с помощью плотного консилера: лицо сразу посвежеет.

Кстати, подготовить кожу губ к нанесению помады можно с вечера. Пользуетесь электрической щеткой для чистки зубов? Пройдитесь ею по губам. Она поможет отшелушить ороговевшие частички и тем самым сделает кожу губ гладкой.

  • 16
  • 8

День грядущий: все о трендах макияжа — 2020 Пастельные стрелки, блеск для губ с эффектом винилового покрытия, возвращение дрейпинга и другие многообещающие тенденции, которые достойны внимания в этом году

Макияж на Новый год: главные советы Чем раньше вы начнете подготовку к новогодним праздникам, тем меньше стресса вас ждет в декабре. Выясняем, какой макияж выбрать для главной ночи года

Макияж для женщин старше 50 лет: пошаговая инструкция Рассказываем, как подготовить кожу перед нанесением макияжа, визуально подтянуть лицо и скрыть морщины

Макияж на последний звонок: идеи и рекомендации Последний звонок – отличный повод «порепетировать» перед выпускным. А именно – сделать праздничный макияж в честь последнего дня учебы. Каким он должен быть?

Читайте также:  Варикозное расширение вен малого таза: особенности и симптомы

Если по утрам между макияжем и сном вы выбираете второе, эти советы будут кстати. Они помогут вам сэкономить время на сборах

Быстро накраситься утром? Легко!

Как быстро накраситься утром? Появиться в офисе или студенческой аудитории без макияжа для многих девушек считается неприемлемым. Ненакрашенное лицо зачастую воспринимается «голеньким» и вызывает вопросы коллег о том, не заболела ли его обладательница. Избежать этого поможет быстрый макияж, который можно выполнить качественно даже в утренней суете и спешке.

При этом он должен быть максимально неброским и простым, легким и заметно освежающим. Идеально, если на подготовку кожи лица, шеи и зоны декольте уйдет 5–10 минут и столько же времени на сам мейкап.


При этом он должен быть максимально неброским и простым, легким и заметно освежающим. Идеально, если на подготовку кожи лица, шеи и зоны декольте уйдет 5–10 минут и столько же времени на сам мейкап.

Секреты быстрого макияжа за 5 минут

Секреты быстрого макияжа пригодятся всем, кто живет в постоянном цейтноте. Можно накраситься за 5 минут и при этом выглядеть свежо и соблазнительно. Главное научиться подчеркивать достоинства и скрывать недостатки. Предлагаем взять на вооружение советы визажистов и звезд из бьюти-сферы.

  • Шаг третий: оформите брови. Если брови — не ваша сильная сторона, придется уделить внимание и им. Причешите их щеточкой и воспользуйтесь специальным оттеночным гелем.

Особенности утреннего макияжа

Итак, наносимый с утра мейк-ап должен быть:

  • Простым и неброским. Никаких замысловатых переходов и контрастов, ничего вычурного и яркого. Утренний макияж должен выглядеть максимально натурально и естественно;
  • Быстрым. За короткий срок времени вам необходимо не только успеть совершить ежедневный уход за кожей, но и нанести хотя бы минимум декоративной косметики;
  • Легким. Не рекомендуется с утра наносить слишком много косметики. Немного тонирующего средства, по одному слою туши и теней, легкий мазок румян – этого хватит, чтобы подчеркнуть красоту, но не перегрузить кожу;
  • Качественным. Правильное нанесение макияжа с утра позволит ему сохраниться если не до вечера, то хотя бы до конца рабочего дня;
  • Освежающим. Утренний визаж должен подчеркивать красоту кожи, маскировать недостатки, обеспечивать здоровый и свежий тон кожи.


Пробуждение кожи.
Лучший способ «разбудить» кожу – умыться прохладной водой. Особенно полезно для поддержания тонуса кожи контрастное обливание кожи лица. Начать следует с теплой воды, а завершить процедуру водой более прохладной температуры.

Косметика на каждый день

BB Cream-это универсальная косметика, которая действует как увлажняющий крем, грунтовка, SPF и основа, уменьшая количество времени, которое требуется для нанесения макияжа. Кроме того, он имеет легкое покрытие, которое может выглядеть более естественным, чем другие виды фундамента. Тем не менее, BB крем обычно не обеспечивает достаточного покрытия, чтобы стереть пятна на коже.

6. Румяна

Это средство придает лицу свежесть и натуральность, но необходимо правильно подобрать оттенок. Не стоит использовать розовые или кирпичные румяна – так можно стать похожей на куклу. Кроме того, такие оттенки прибавляют несколько лет.

Отдавать предпочтение следует натуральным оттенкам – персиковому, золотистому. Наносить их на лицо лучше специальной скошенной кистью для макияжа, тщательно растушевывая границы. Оптимально – провести линию от висков до выступающей части скул, это даст нужный эффект.

Перебарщивать не следует. Достаточно нанести пудру только на отдельные участки – лоб, переносицу и расстояние между верхней губой и носом. Небольшое количество средства можно нанести на подбородок. Если перестараться, пудра «забьет» естественное сияние кожи.

Этап №3: наносим румяна

С помощью румян в этом макияже я подчеркнула красивые скулы, они придают молодость и красоту коже

Это средство освежает макияж и смягчает черты лица. Чтобы нанести его правильно, посмотрите в зеркало и улыбнитесь. Румяна добавьте на яблочки щек (самые выступающие участки) и растушуйте к вискам к линии роста волос.

Лайфхак: если на коже есть покраснения, откажитесь от румян розового цвета. Лучше выбрать персиковый оттенок, он поможет выровнять тон лица.


Лайфхак: если на коже есть покраснения, откажитесь от румян розового цвета. Лучше выбрать персиковый оттенок, он поможет выровнять тон лица.

Выполнение лёгкого макияжа

Расписанная пошагово общая схема выполнения макияжа состоит из следующих пунктов:

  • Делать макияж начинаем с подготовки поверхности лица. Для этого очищаем её ватным диском, смоченным в тонике.
  • Наносим дневной крем. Цель подготовительных процедур состоит в том, чтобы кожа стала гладкой и бархатистой.
  • Затем наступает очередь тонального крема. При его нанесении следует пользоваться кисточкой или спонжем. Многие визажисты советуют делать это кончиками пальцев, полагая, что это позволяет добиться более равномерного тона кожи.

Тональный крем поможет спрятать дефекты кожи

  • После нанесения основы дефекты кожи и проблемные участки кожи обрабатываются консилером. Самый лучший результат при этом достигается, если пользоваться специальной кисточкой.
  • Для закрепления тона поверхности лица, припудриваем его. Количество пудры должно быть минимальным.
  • Придаем линии бровей безупречную форму. Если необходимо, слегка подкрашиваем их тенями или же карандашом.
  • Подобрав подходящий оттенок контурного карандаша, прорисовываем стрелки на веках, стараясь, чтобы они выглядели как можно изящней. В случае если Вы решили обойтись одними тенями, можно нанести на все веко один тон. Иногда этого оказывается достаточно. Более сложный вариант макияжа предполагает использование нескольких тонов теней. При этом переходы между ними следует тщательно растушёвывать.

В легком макияже ресницы не следует прокрашивать в несколько слоев

  • Далее прокрашиваем ресницы тушью в один слой.
  • Последний этап выполнения мейк-апа – нанесение губной помады. Если макияж глаз делался в легком варианте, со стрелками и одним тоном теней, то стоит остановить свой выбор на более тёмной помаде. Со сложным вариантом глаз лучше сочетаются тона, подобранные в тон натуральному цвету губ, или же прозрачная губная помада.

Вернуться к содержанию ↑


Расписанная пошагово общая схема выполнения макияжа состоит из следующих пунктов:

Быстрый макияж: варианты

  • Те, у кого совсем нет времени на сборы, могут воспользоваться популярным советом от многих женщин, которые считают, что для красоты достаточно лишь немного подчеркнуть глаза и губы. Нанесите тушь в два слоя и подкрасьте губы жидкой помадой или блеском – это самый быстрый вариант, который требует всего 10 секунд и дает легкий эффект, которого вполне достаточно для ухоженного женского лица.
  • Пятиминутный вариант со стрелками. Подготовьте тон кожи и приступите к макияжу глаз. Для этого вам пригодится хорошая подводка с качественной кисточкой. Будем прорисовывать полноценную яркую стрелку. Для этого проведите тоненькую короткую линию от внешнего уголка к виску вверх, затем толстую и ровную по всему верхнему веку, соединяя ее конец с кончиком тонкой. Между ними образуется небольшой треугольник кожи, который нужно закрасить. Старайтесь нарисовать не чересчур толстую линию, но при этом достаточно яркую и четкую. Если вы хотите воспользоваться тенями, сначала нужно нанести их. Подводка – это завершающий штрих в макияже глаз. Таким образом вы хорошо выделите глаза, поэтому губы лучше сделать менее яркими: прозрачный цвет или помада в тон или чуть темнее отлично дополнит образ.
  • Макияж с цветным акцентом. Отличается от обычного яркими оттенками. Подберите цветной тон подходящих вам теней, яркий, но светлый, или цветной карандаш для создания контура по верхнему и/или нижнему веку или цветную тушь. Например, для зеленых глаз подойдет подводка голубым карандашом, а из туши можно выбрать сиреневый оттенок. С голубыми глазами хорошо сочетается серый карандаш и синяя тушь. Сделайте макияж глаз, используя один из цветовых акцентов, губы оставьте естественными. Можно добавить немного румян на щеки.
  • Смоки айс для большинства российских будней все же чересчур яркий мейк-ап, но можно красиво нанести легкие дымчатые тени, которые создадут похожий красивый эффект без излишеств. Подберите светлые мерцающие тени для базы. Нанесите основной фон на все веко от внутреннего уголка к внешнему, растушевывая тени при помощи кисти. Немного бронзового тона от середины верхнего века к краю внешнего придаст особую яркость. Для завершения результата воспользуйтесь темно-коричневыми тенями, которыми можно выделить внешний краешек глаза для придания ему выразительности и подчеркивания формы. Тонкой линией основного тона теней можно подвести линию нижнего века. После нанесения теней нарисуйте линию по верхнему веку карандашом или подводкой, завершающий штрих – тушь. Губы можно накрасить в меру яркой помадой, главное – аккуратность и более яркий, но не чрезмерный тон. Таким образом можно вечерний макияж, который подойдет для встречи с друзьями в ресторане или корпоратива на работе.
Читайте также:  Выбор прически в школу девочке с короткими волосами

  • Самое главное для красивого результата – это здоровая и ухоженная кожа. В таком случае не нужно будет тратить много времени и косметики, вам потребуется всего несколько минут для коррекции черт лица или придания ярких красок. Чтобы меньше краситься, наладьте питание, походите к косметологу, подберите подходящую косметику и выработайте режим по уходу за кожей. В таком случае вам нужно будет пользоваться лишь прозрачной пудрой для создания матирующего эффекта или праймером для выравнивания тона и при необходимости коррекции темных кругов под глазами.
  • Для создания минимального мейк-апа достаточно матирующего средства, хорошей туши, карандаша для подводки глаз и подходящей губной помады или блеска. С помощью такого минимума можно добиться естественного и при этом яркого результата.
  • При выборе косметики учитывайте свой цветотип. Если для вас имеет значение принцип «лучше меньше да лучше», то стоит потратить время на поиск подходящего минимума. Выберите качественную тушь нужного оттенка, хороший карандаш правильной мягкости, губную помаду, эффективное тональное средство в соответствии со своим цветом кожи, глаз и волос. Изучите информацию о подходящих вам оттенках, в магазине воспользуйтесь пробниками, чтобы определить лучшие для вас цвета.
  • Быстрый макияж, несмотря на свою минималистичность, должен соответствовать вашему стилю. Для яркой брюнетки, которой нравятся четкие линии, нужна качественная черная тушь и хорошо заточенный черный карандаш. Легкий романтичный образ создают светлые и воздушные краски. С молодым и динамичным образом отлично гармонируют яркие губки и румяные скулы. Продумайте свой стиль в целом, и исходя из этого подберите подходящие средства.
  • Современная декоративная косметика, помимо своей основной функции, способна заботиться о вас. В продаже есть средства с питательными и увлажняющими компонентами, которые хороши для поддержания девичьей молодости и красоты, также можно найти косметику с омолаживающим эффектом. Если вы собираете небольшую косметичку, почему бы не потратить на поиски подходящих средств побольше времени и приобрести лучшее из того, что вам может предложить косметический рынок?
  • Помните об умеренности четких линий. Очень толстые контуры, яркие и темные цвета больше характерны для вечернего макияжа. В дневном приветствуются светлые оттенки теней и румян, а четкие контуры от карандашей и помады должны выглядеть уместно, ярче природных красок, но без чрезмерного эффекта.
  • Каким бы ни был ваш макияж, в течение дня вам нужно будет поправлять тон, избавляться от жирного блеска и т. д. Всегда носите с собой легкую пудру и матирующие салфетки. Чтобы сохранить эффект естественности и не перегружать кожу, сначала убирайте жирный блеск и слой косметики при помощи салфетки, а затем припудривайте кожу по-новому.

Бальзам для губ

Чтобы выглядеть свежо и энергично ранним утром, ваши губы обязательно должны быть хорошо увлажнены. Лучше всего с этой задачей справится бальзам для губ, но вы также можете воспользоваться и блеском. Если у вас сухие губы, то не наносите блеск сразу, воспользуйтесь бальзамом, дайте ему хорошо напитать и увлажнить губы, только после того наносите блеск для губ.

И, конечно, забудьте о помаде и насыщенных темных цветах. Такую помаду вы можете использовать вечером, но для утра глубокие красные оттенки не подойдут. Естественные цвета — основная характеристика утреннего макияжа. Подберите оттенок, который вам подходит, из бежевой гаммы, нежно-розовых или светло-коричневых тонов.


Чтобы быстро нанести румяна, лучше всего выбрать кремообразные средства. Их намного проще растушевывать. Старайтесь использовать натуральные цвета и оттенки. Идеальные румяна для утреннего макияжа — нежно-розовые. Таким образом вы сможете убрать бледность и подчеркнуть свежесть и сияние кожи.

6 Акцентируй скулы (50 секунд)

С румянцем ты выглядишь свежее и привлекательнее. А кроме того, если правильно нанести два оттенка, можно визуально подтянуть контуры лица. Чуть более светлый тон нанеси на выпуклую часть скулы (косточку) и виски, а более темный — на впадину под скулой. Но речь не идет о кирпичных и бронзовых оттенках: они старят! Используй натуральную гамму: нежно-розовый, персиковый тона для светлой кожи и розовый, коралловый — для загорелой. И не забывай про растушевку.

Кремовые румяна-стик Infaillible L’Oreal Paris. Цена 515 руб.*

Кремовые румяна-стик Infaillible L’Oreal Paris. Цена 515 руб.*

Утренний макияж: правила нанесения

Современная жизнь женщины — это не только забота о “поддержании огня” в домашнем очаге. Сегодня многие дамы совмещают учебу, карьеру, воспитание детей, путешествия и отдых, поэтому им приходится очень сильно стараться, чтобы все успеть сделать, везде появиться и ни о чем не забыть. Естественно, что такой напряженный ритм жизни накладывает свои отпечатки на внешность девушек, ведь большинство из них из-за многообразия дел и постоянной нехватки времени лишают свой организм самого главного — восьмичасового сна и сбалансированного рациона питания.

Регулярное недосыпание, накопившаяся усталость, нехватка витаминов негативно отражаются на состоянии женской кожи: даже самые мелкие морщинки становятся более заметными, появляются круги под глазами. Но с помощью современной косметики вернуть лицу свежесть и придать ей мерцающий блеск очень просто. Главное — это правильно делать утренний макияж, который состоит из нескольких этапов:

  • умывание;
  • тонизирование;
  • очищение и увлажнение;
  • защита;
  • и непосредственно само нанесение декоративных косметических средств (тонального крема, пудры, туши для ресниц, губной помады и так далее).

Благодаря нашим рекомендациям вы узнаете, как провести эту процедуру быстро и качественно.

  • умывание;
  • тонизирование;
  • очищение и увлажнение;
  • защита;
  • и непосредственно само нанесение декоративных косметических средств (тонального крема, пудры, туши для ресниц, губной помады и так далее).

Кремовые румяна

В чём фишка кремовых румян: максимально естественное покрытие. Наносим их сразу после бб-крема, не припудривая лицо, что, кстати, сэкономит считаные секунды. Требования к использованию – ни одного! Та же история, что и с бб-крем: наноси как хочешь и чем хочешь.

Мой быстрый макияж примерно так и выглядит) стараюсь брови поддерживать в нормальном состоянии( корректирую и крашу краской), чтобы по утрам не прорисовывать. Стараюсь прокрасить межресничку и тушь нанести и готово! А помаду чаще вообще в лифте уже наношу.

Добавить комментарий