Дженифер Энистон – диета звезды и ее похудение в 2020 году

Главные запрещённые продукты питания Дженнифер Энистон, таблица

НазваниеГликемический индекс
Белый сахар70
Хлеб белый дрожжевой136
Белый рис72
Рисовая лапша92
Картофельдо 95-ти (у жареного)
Модифицированный крахмал100
Булочка для хот-дога92
Французский багет75
Белая фасоль35
Сливкидо 80-ти (взбитые с сахаром)
Мороженоедо 114

Также Дженнифер не ест сыры, не пьёт сладкую газировку. Из еды белого цвета по этой методике ей можно употреблять белую рыбу, белый репчатый лук, куриную грудку, молоко (редко и понемногу), белок яйца, орехи и кефир.

  1. Утро: первый завтрак – овсянка на разбавленном водой молоке с корично-медовым топпингом. Второй завтрак через пару часов, это морковный (другой овощной) фреш.
  2. День: Актриса на обед съедает плошку отваренной красной фасоли, приправленной кориандром и салатик из сырых зелёных овощей. Полдник Энистон – подсушенный ломтик цельнозернового хлеба или сухарик со слоем натурального джема со стевией.
  3. Вечер: густой супчик с морепродуктами.

Диета Дженифер Энистон: разрешенные продукты

Необходимо понимать, что здоровое питание не поможет вам похудеть быстро и намного. Однако в данном случае у вас гораздо больше преимуществ: вы не вредите организму, приучаете себя постоянно правильно питаться и сохраняете вес. Диета Дженифер Энистон базируется на принципе отказа от вредных белых продуктов (т.н. «No White Food»). Сама Джен использует слово «замена» для большего психологического комфорта. Смысл такой системы питания в том, что вы переучиваете свой организм вместо вредных употреблять аналогичные полезные продукты, по сути сильно себя не ограничивая. Таким образом вы осуществляете следующую замену:

  • белый сахар -> тростниковый сахар;
  • обычный белый рис -> дикий и коричневый;
  • макаронные изделия -> твердые сорта пшеницы, рисовая лапша;
  • картофель -> батат;
  • сладкая газировка ->фруктовые смузи и фреши;
  • жирные молочные продукты -> продукты из молока низкой жирности;
  • разнообразные сладости -> фрукты с низким содержанием сахара.

Обязательно нужно исключить мучные изделия, а также крахмалистые овощи и фрукты. Если есть возможность, постепенно совсем отказаться от любого сахара.

Обязательно нужно исключить мучные изделия, а также крахмалистые овощи и фрукты. Если есть возможность, постепенно совсем отказаться от любого сахара.

Список продуктов

Так как актриса любительница системы No White Food что в переводе значит Нет Белой Пищи. Меню в этой системе запрещает к употреблению следующие продукты:

  • Сахар;
  • Продукты, содержащие крахмал в большом количестве;
  • Сладости;
  • Жирные молочные продукты;
  • Белую фасоль;
  • Газированные напитки

Взамен эта система питания предлагает заменить их в рационе следующими ингредиентами:

  • Коричневым рисом;
  • Употребляйте изделия из рисовой муки;
  • Картофель заменяйте бататом;
  • Употребляйте тростниковый сахар либо стевию.

В меню следует, добавить такие продукты:

  • Нежирное мясо: курицы, кролика, говядины, индейки;
  • Лосося;
  • Молочные продукты с малым содержанием жира;
  • Куринные яйца;
  • Овощи, которые не содержат крахмал;
  • Зелёные яблоки, помело, грейпфруты, яблоки, апельсины;
  • Злаковые каши;
  • Сухофрукты, мёд;
  • Употреблять много жидкости.

Дженнифер пьет 200 г воды натощак утром, на протяжении дня 3 л. води и стакан воды перед сном.

Диета Энистон предлагает такое меню на день:

Особенности питания

Принципы питания Дженифер Энистон разработаны с учетом, что организму необходимо получать достаточное количество минеральных веществ и витаминов. В рационе питания должно поддерживаться определенное соотношение углеводов, жиров и белков, которые человек должен получать в течение дня. Поэтому потребляемые актрисой продукты распределены так:

  • 30% отводится растительным жирам;
  • 30% — белому мясу птицы и постной говядине;
  • 40% — фруктам и овощам.

Она полностью освободила свой рацион питания от:

  • мучных блюд, макаронных и кондитерских изделий,
  • белого риса и белого сахара,
  • картофеля и манки,
  • продуктов, содержащих различные добавки (красители и консерванты),
  • алкоголя и кофе.
Читайте также:  Кофта с открытыми плечами или спиной: описание с фото, модели, отзывы

Потребление углеводов в виде сладостей полностью исключено! Их можно заменить медом, сухофруктами или полакомиться… детским пюре! Это может удивить, но

Увлажняющая и успокаивающая маска из алоэ

Для приготовления домашних масок для лица с алоэ рекомендуется собрать свежий сок. Для этого срежьте нижние и средние листья, измельчите их в мясорубке или блендере и отожмите полученную кашицу. Любительницы домашних масок «со стажем» советуют перед сбором сока не поливать растение в течение двух недель (не волнуйтесь, с алоэ всё будет в порядке!), а прежде чем приступить к смешиванию маски, подержать листики в холодильнике.

Рецепт: смешать 1 столовую ложку сока алоэ и 1 столовые ложки мёда. Нанести на очищенную кожу лица (при желании также на шею и декольте), подержать 10-15 минут, затем смыть тёплой водой. На завершающем этапе умыться прохладной водой.

Эффект: подтянутая и увлажнённая кожа. Исчезают шелушения и покраснения на лице, а при использовании курса этой простой домашней маски – укрепляются стенки сосудов, за счёт чего исчезает купероз.

Эффект: подтянутая и увлажнённая кожа. Исчезают шелушения и покраснения на лице, а при использовании курса этой простой домашней маски – укрепляются стенки сосудов, за счёт чего исчезает купероз.

8. Freeman, Avocado & Oatmeal Facial Clay Mask

Цена: от 580 рублей

Консистенция: густая масса голубого цвета.

Активные компоненты: каолин, экстракт авокадо и овсяной муки, витамин Е.

Эффект: очищает закупоренные поры, восстанавливает баланс кожи, улучшает кровоснабжение, что положительно влияет на цвет лица.

Отзыв с otzovik.com:

Эффект: придает коже матовость, сужает поры, предотвращает появление воспалений. Маска при высыхании стягивает кожу, поэтому лучше орошать лицо термальной водой или накрывать пленкой.

Правила применения

Важно не просто нанести маску на сухую кожу, но и добиться от нее стопроцентной отдачи. Что делать, чтобы полезные свойства маски проявились в полной мере?

Увлажняющие и успокаивающие маски держите на лице ровно столько, сколько указано в инструкции. Если маска обещает выравнивание тона кожи и рельефа, внимательно прочитайте ее состав: наверняка она содержит кислоты, и главным правилом здесь будет «не передержать». Наносите и смывайте ее строго по инструкции (через пять-десять минут).

Рейтинг топ-10 по версии КП

Экспресс-маска с коллагеном – то, что нужно при современном ритме жизни. Тканевую маску легко наносить даже в самолете, излишки средства можно убрать пальцами. В составе главные “любимцы” корейцев – гиалуроновая кислота и коллаген – они повышают упругость, насыщают кожу влагой и обеспечивают легкий эффект лифтинга (при сеансах 3-4 раза в неделю).

Из минусов: недолговечный эффект.

Смесь оливкового масла, экстракта таволги, мяты и ириса – необычный, но очень эффективный состав маски “от бабушки Агафьи”. Средство помогает снять отеки и выглядеть свежее. Для повышения эффекта лучше использовать с утра перед нанесением косметики. Маска-гель легко выдавливается благодаря упаковке.

Из минусов: ощущение покалывания при нанесении.

Если посвящаете выходной себе, почему бы не сделать очищающую маску? Белорусское средство Black Clean направлено на борьбу с высыпаниями и черными точками. За счет активированного угля, салициловой кислоты и ксантановой камеди есть эффект пилинга. Ментол охлаждает и нейтрализует пощипывания от кислоты. Легкий парфюмерный запах.

Из минусов: трудно снять маску после нанесения.

Нужно срочно восстановить кожу после бурной вечеринки? В этом поможет маска от Organic Kitchen – сок цитрусовых, пантенол и фруктовые энзимы обеспечивают экстремальную подтяжку, тонизирование, увлажнение. Средство выглядит как гель, поэтому хватит 1-2 минуты для нанесения. Косметологи не рекомендуют частое применение из-за повышенной кислотности.

Читайте также:  Куртка-бомбер для беременных женщин

Из минусов: не подходит аллергикам.

Исключительно натуральный состав (ромашка, календула, витамины В5, Е и С) дает быстрый эффект. “Уставшая” после вечеринки или рабочего дня кожа восстанавливается, улучшается цвет. Блогеры отмечают ощущение покалывания и пощипывания сразу после нанесения (из-за женьшеня). Кремообразная текстура легко впитывается, не нужно смывать.

Из минусов: слабый эффект, средство больше похоже на уходовый крем.

Белая глина в составе, а также масла магнолии, ши (карите) выполняют 2 функции: не только очищают, но и питают кожу. Несмотря на пометку “для любого типа кожи”, косметологи настаивают на применении для жирного типа. У средства матирующий эффект, частое нанесение осветляет лицо. Покупатели отмечают эффект скраба и рекомендуют маску наносить перед сном.

Из минусов: подходит не всем типам кожи.

Маска направлена на очищение и сужение пор. Она справляется с этим на отлично благодаря травяным экстрактам, а именно: подорожнику, хвощу, лаванде, кедру. Стеариновая кислота, кстантановая камедь борятся с раздражениями кожи. Глицерин удерживает влагу, поэтому маска подходит для осени-зимы.

Из минусов: специфический запах трав, возможно краткосрочное изменение цвета кожи (зеленый тон).

Маска профессиональной линии Aravia регулирует выделение себума (подкожного жира). Благодаря ей лицо меньше блестит, не возникает ощущения липкой пленки. Средство оптимально после аппаратной чистки лица и глубокого пилинга. Масло оливы и кукурузы насыщает кожу витаминами.

Из минусов: концентрированный состав требует разведения водой, маску долго наносить.

Корейцы способны удивить – на этот раз пузырьковой глиняной маской! Средство-паста наносится на очищенную кожу, пенится в течение 5-и минут, затем нужно смыть теплой водой. Эффект: кожа становится мягче, жирные зоны незаметнее, повышается тонус лица (благодаря коллагену в составе). Блогеры отмечают приятный парфюмерный запах.

Из минусов: с непривычки трудно смывать.

Жидкая маска 3 в 1! За счет салициловой кислоты мы получаем легкий эффект пилинга, а пантенол улучшает состояние кожи в качестве маски на ночь, экстракт листьев чайного дерева – отличный тоник. Средство концентрированное, нужно разведение с водой. Не требует смывания. Легкий приятный запах понравится даже аллергикам.

Из минусов: высокая цена.

Из минусов: концентрированный состав требует разведения водой, маску долго наносить.

С творогом

Увлажняющие маски с творогом насыщают кожный покров витаминами, минеральными элементами, питательными веществами. Столовую ложку зерненого творога растирают, добавляют две чайные – меда. Размешивают.

  • белок одного яйца;
  • чайная ложка выжатого сока лимона;
  • столовая – натурального меда.

Garnier Увлажнение + «АКВА БОМБА» супер увлажняющая и тонизирующая

Компания «Гарньер» рекомендует тканевую маску Аква Бомба для всех типов дермы. Она имеет свойство устранять отечность, снимать признаки усталости. Гиалуроновая кислота, увлажняющая сыворотка, глицерин и экстракт граната мгновенно увлажняют клетки эпидермиса, тонизируют и устраняют покраснения. Маска действует как компресс, очищает поры, питает витаминами и насыщает кислородом. Имеет приятный аромат, адекватную выкройку. Недостатки: может стягивать. Другие маски от отечности можно найти тут.


Такие маски вернут коже свежесть, придадут сияние и бархатистость. Смогут снять отечность, следы усталости, разгладить мелкие складки и заломы. Применять маски рекомендуется 2-3 раза в неделю.

Рецепты масок

Вариант маски для сухой кожи лица должен быть выбран в зависимости от проблемы, которую необходимо решить.

Рекомендуется использовать не более трех различных масок в неделю.

  • после длительного пребывания на морозе, холоде и ветре;
  • при неровном цвете кожи, а также тусклости;
  • при чувстве стянутости, шелушении и появлении микротрещин.
Читайте также:  Лосьон для волос: каждой проблеме свое средство

Яичная

Это одна из самых доступных масок, поскольку яйца почти всегда имеются в наличии. Для ее приготовления потребуется только желток. Белок обладает подсушивающим и стягивающим свойством, поэтому для сухой кожи не подходит. Зато желток ее хорошо увлажнит и напитает полезными веществами. В нем много витамина А, который отвечает за уровень влаги в дерме.

Один из простых вариантов яичной маски для сухой кожи – смешайте желток и 1 ч. л. оливкового масла. Нанесите смесь на лицо и дождитесь появления легкой корочки. Обычно на это требуется 20-25 минут. Смойте смесь прохладной водой.


Мед хорошо увлажняет и питает сухую кожу. Курс масок на его основе быстро устранит сухость и шелушение. Перед использованием меда убедитесь в отсутствии аллергии на него. От масок на его основе необходимо отказаться при наличии сахарного диабета, капиллярных звездочек и расширенных сосудов.

Маска для лица сухой кожи с алоэ вера

Вам понадобится

  • 1 стакан геля алоэ вера (используйте купленный в магазине гель или зачерпните гель из листа алоэ)
  • 12 столовых ложек пчелиного воска
  • ¼ Стакана кокосового масла
  • ¼ Стакана миндального масла
  • 10 капель эфирного масла(выбрать любое из масел, упомянутых в приведенных выше рецептах)

Рецепт

  1. Растопите пчелиный воск, кокосовое и миндальное масла в двойном котле.
  2. Перелейте масла в блендер и дайте смеси остыть.
  3. Добавьте эфирные масла и гель алоэ вера. Смешайте, пока не получите кремовую текстуру.
  4. Храните полученную смесь в стеклянной банке. Вы даже можете хранить его в холодильнике.

Почему это работает

Алоэ вера успокаивает вашу кожу и уменьшает воспаление (зуд и сухие пятна).Пчелиный воск лечит вашу кожу и сохраняет ее увлажненной, а эфирные масла предотвращают инфекцию и помогают в исцелении вашей кожи.

Эфирные масла защищают ваши клетки кожи. Все эти масла обладают антисептическими свойствами, которые излечивают инфекции и предотвращают повреждение кожи и высыпания, вызванные чрезмерной сухостью. Масло ши и миндальное масло поддерживают вашу кожу увлажненной и питательной.

Питательные

Знать, как сделать питательную маску для сухой кожи лица в домашних условиях, необходимо каждой женщине старше 30 лет.

Молочная. В равных количествах смешайте сметану, домашний творог, молоко или сливки.

Из яичной скорлупы. Скорлупу измельчите в кофемолке, смешайте с ложкой творога, добавьте немного манной или овсяной каши, разведите молоком до оптимальной густоты.

Масляная. Дыня, яблоко, морковь, картофель, огурец, банан – это те плоды, мякоть которых полезна для сухой кожи. Столовую ложку овощного ли фруктового пюре, приготовленное из них, нужно развести льняным маслом (чайной ложкой) нанести на лицо на 20 минут.

Яично-медовая. Желток хорошо разотрите с мёдом (10 г) и столовой ложкой оливкового масла. Можно добавить несколько капель грейпфрутового сока.

Картофельная. Разомните сваренную «в мундире» картошку, смешайте с желтком и яблочным соком.

Любая питательная маска для сухой кожи лица в домашних условиях даёт хороший результат. Особенно важно их делать в зимний период.

Любая питательная маска для сухой кожи лица в домашних условиях даёт хороший результат. Особенно важно их делать в зимний период.

Neogen Pink Cactus Liftmax Knit Mask

Продукт, в составе которого присутствует экстракт кактуса опунция и розовые водоросли. Обеспечивает комплексное увлажнение, заботясь об омоложении и формировании здорового цвета дермы.


Продукт, в составе которого присутствует экстракт кактуса опунция и розовые водоросли. Обеспечивает комплексное увлажнение, заботясь об омоложении и формировании здорового цвета дермы.

Добавить комментарий