Виды женских джинсов: названия моделей – 48 фото

С низкой посадкой

Они подходят только девушкам, которым нечего скрывать в области талии. Любой намёк на животик или боковые складки может испортить образ с такими джинсами. Что касается типов фигур, лучше всего они подойдут стандартным «песочным часам», но также неплохо будут смотреться на «перевёрнутых треугольниках», поскольку перемещают внимание с плеч на область бёдер.

Второе название таких джинсов — boot cut. Помимо ранее упомянутых ковбойских сапог, они также сочетаются с босоножками на толстом каблуке или платформе, блузкой в boho-стиле и объёмной сумкой.

Модные женские джинсы в 2020 году: какие носить, с чем сочетать

Почти два века истории и непрерывной носки. И в пир, и в мир, и в добрые люди. И мужчинам, и женщинам, даже детям. Пожалуй, ни одна одежда не может похвастаться столь историческим послужным списком.

Из года в год модные женские джинсы остаются атрибутом must-have, меняются только тенденции. Какие из них дизайнеры предлагают на 2020 год?

Главный тренд, который прослеживается уже второй сезон в аспекте с модными женскими джинсами – узкий покрой уходит. Модные люди теперь носят джинсы свободного кроя, а иногда даже мешковатые. Собственно, такими они и были в самом начале своего появления – фермеры в широких джинсовых штанинах и искатели фортуны на золотых приисках в шароварах-деним.

Тренд номер два: основными отличительными элементами модных женских джинсов становятся потертости, рваные края, торчащие нитки, заломы.

Третье правило. Многие бренды (Zara, Marques’Almeida) объявили о возвращении истинной джинсовой ткани. Никакой варенки, имитации, никаких красок.

С чем носить? Если уж имитировать 80-е, то по-полной! Наденьте хрустящую белую рубашку (только держите ее заправленной, чтобы не скрывать высокую талию, в ней самый акцент). Или неоновых или блестящих цветов футболку. Мужчинам можно поэкспериментировать с черным пиджаком с длинными рукавами в честь супермоделей девяностых.

Бойфренды

Boyfriend fit – силуэт «бойфренд». Женская модель, создающая впечатление случайно надетых мужских джинсов. Модель отличает свободный прямой крой, иногда с зауженными и подвернутыми штанинами, заниженная посадка.

Те, кто следит за жизнью светских модниц, считают, что первой решила надеть мужские джинсы голливудская актриса Кэти Холмс в 2008 году, создав расслабленный, немного небрежный, но в то же время очень сексуальный образ. Поклонницы актрисы стали массово его копировать, чем подали модельерам идею о создании подобной модели специально для женщин. Бойфренды – удобные и подходящие для женщин любого возраста джинсы.

Slim fit – тонкий, стройный силуэт – так называются зауженные по всей длине джинсы. Модели, зауженные только внизу, имеют обозначение tapered cut (коническая форма). Слимы садятся четко по силуэту, но не обтягивают его, а потому отлично скрывают недостатки фигуры. И хотя их не слишком комфортно надевать из-за плотного денима, часто без лайкры, они стройнят и визуально удлиняют ноги. Такие джинсы хорошо смотрятся на многих типах фигур. Сегодня слимы охотно надевают и мужчины, и женщины, а популярными они стали после того, как в 2004 году их надела супермодель Кейт Мосс.

Посадка

Важным аспектом при выборе женских джинсов является посадка. Производители выпускают различные варианты посадки. При выборе следует учитывать особенности фигуры, длину ног и образ, для которого подбираются изделия.

  1. Ультранизкая посадка — ultra-low. Линия талии на таких джинсах располагается чуть выше лобковой зоны. Подобные изделия подойдут для девушек со стройной фигурой и плоским животом.
  2. Low — низкая посадка. Линия талии находится чуть выше, чем на предыдущем фасоне. Подойдут обладательницам плоского животика и длинных ног.
  3. Обычный вариант — medium. Линия проходит чуть ниже области пупка. Являются классическим вариантов джинсов.
  4. Original проходит по линии пупка. Подойдут для любого образа и наряда, сочетаются с любым предметом гардероба.
  5. Завышенные модели — high-wasted. Являются наиболее популярными на данный момент. Посадка располагается выше пупка. Правильно подобранный фасон поможет скорректировать недостатки фигуры, скрыть животик и подтянуть бёдра, подчеркнуть преимущества.

Примечание: современные производители отказались от вариантов ультранизкой и низкой посадки. Подобные изделия считаются дурным тоном.

Справка: классический фасон подойдёт для использования в любом стиле. Их можно сочетать с обувью на каблуке, кроссовками или кедами.

Модные женские джинсы в сезоне 2020-2021 — тренды, фасоны и новинки

Любимыми брюками для многих девушек и женщин являются джинсы. Их комбинируют с различной одеждой, создавая аутфиты для любого повода.

Поэтому в каждом сезоне дизайнеры стараются преображать излюбленную вещь женского гардероба, предлагая модницам обновленные модели и фасоны джинсов. Предстоящий сезон не исключение, и мы уже знаем, какие джинсы будут самыми актуальными для 2020-2021 года.

Чтобы и наши читательницы были в курсе последних модных тенденций джинсов 2020-2021, мы подготовили небольшой фото обзор самых модных фасонов и моделей, среди которых вы сможете найти для себя подходящий вариант джинсов для новых стильных образов.

Самой модной остается высокая посадка для всех без исключения моделей джинсов. Повышенная талия хороша еще тем, что подобные джинсы хорошо корректируют фигуру. В них женские ягодицы и бедра смотрятся идеально.

Модными остаются и женские джинсы укороченного фасона. При этом края штанин могут оставаться необработанными или в виде отворотов. Среди модных оттенков для джинсов 2020-2021 актуальным остается классический синий оттенок. Альтернативой черным джинсам могут стать модели серого цвета.

Модные белые джинсы 2020-2021 можно смело носить даже в осенне-зимний сезон, правда выбирать модели лучше приталенного кроя. Хорошим вариантом станут белые скинни, отлично сочетающиеся с ботинками и сапогами.

Хитом сезона 2020-2021 станут модные джинсы варенки. Особенно популярными будут mom-jeans из вареного денима.

Декору для модных джинсов 2020-2021 дизайнеры уделили мало внимания. Самой модной отделкой остается яркая вышивка и жемчуг.

Зато, супермодной моделью джинсов станут брюки, сшитые из лоскутков денима разных оттенков. Подобные джинсы в стиле печворк смотрятся довольно интересно и стильно.

Модным трендом остаются рваные джинсы. Прорези на коленках остаются самым популярным вариантом рваных джинсов.

Любимыми брюками для многих девушек и женщин являются джинсы. Их комбинируют с различной одеждой, создавая аутфиты для любого повода.

Виды моделей джинсов

Для современных людей, выбор джинсовой одежды ничем не ограничивается, как это было в прошлом. Теперь нет гендерных ограничений, также джинсы могут себе позволить представители любого возраста и ранга.

Наиболее популярным предметом гардероба из денима, остаются брюки. Их ассортимент представляет разнообразные виды моделей, количество которых столь велико, что разобраться не представляется возможным.

Но всё не так уж сложно, если просмотреть на таблицу, которая наглядно изображает, какие бывают джинсы:

rise
High riseNormal riseLow rise
Особенности крояВысокая посадкаПояс на уровне талииПояс на уровне бёдер
Характеристики моделиНесколько вариантов: выше пупа, до пупа, чуть ниже пупаРазновидности: original (ниже пупа на 2-3 см.), regular (medium)Помимо обыкновенной низкой посадки, существует ещё ultra low (экстремально низкая)
мужскиенетданет
женскиедадада
Читайте также:  Детские диваны с бортами: виды, материалы и секреты выбора
fit
Особенности крояХарактеристики моделимужскиеженские
RegularСтандартный кройПрямые штаниныдада
RelaxedПрямой кройШтанины чуть свободнее прямыхдада
Loose fit (baggy)Мешковатый кройОчень свободные штаниныдада
BoyfriendСвободный кройШтанины чуть заужены к низунетда
SlimОблегающий кройСшиты точно по фигуредада
SkinnyОчень облегающий крой «вторая кожа»Зауженные штанины вокруг щиколотокнетда
Jeggins fitЛегинсы из джинсовой тканиОчень облегают ноги, шьются только из денима с большим количеством эластананетда
Cut(leg)
StraightTaperedBoot
Особенности крояПрямые штаниныЗауженный крой штанинШтанины, расширяющиеся от колен (клёш)
Характеристики моделиПодходят для любого типа фигурыХорошо подходят для стройных ногНе для каждой фигуры могут подойти
мужские
женские

Здесь показаны основные критерии, по которым можно подобрать нужную модель, где:

rise – означает высоту посадки;

fit – силуэт джинсов;

cut (leg) – крой от колена.

Название джинсов, как правило, соответствует обозначению его силуэта (fit), а высота посадки (rise) и крой от колена (cut) – их разновидности.

Комбинирование различных типов посадок на поясе, разновидностей кроя и степени облегания штанин, приводит к огромному количеству вариантов.

Так же современные джинсы классифицируют по сезону:

    Зимние – шьют из денима, утеплённого флисом или искусственным мехом Летние – используют шамбри (разновидность денима из тонкого, лёгкого хлопка), а так же джинсовую ткань с эластаном Весна-осень – применяют стрейч, джин, эйкру и другие виды достаточно плотного денима

Так же иногда их шьют с гульфиком на болтах (клёпки или пуговицы), но чаще используют обыкновенную молнию, которая проста и удобна в использовании.

Комбинирование различных типов посадок на поясе, разновидностей кроя и степени облегания штанин, приводит к огромному количеству вариантов.

Трендовые джинсы 2020-2021 года: клеш

Женственные тандемы в лучшем исполнении можно выполнить с джинсами клеш, вернувшимися из прошлого и так прочно занявшими позиции топовых моделей джинсов.

Романтичные сеты с джинсами клеш и блузами с воланами, бантами, рюшечками и самыми разными оборками – что может быть лучше для обликов утонченных леди. Неимоверно красиво дополнят джинсы клеш водолазки и приталенные топы, делая луки притягательней и нежней.

Завершить луки с джинсами клеш лучше всего обувью на каблуке, уместной будет шляпа с широкими полями, а в прохладный период можно надеть пальто либо классическую куртку.

Невзирая на излишнюю сдержанность моделей и силуэтов модных джинсов, дизайнеры не отказались вовсе от декоративных и украшающих деталей, что вы сможете встретить на трендовых моделях джинсов сехона.

Джинсы в стиле бойфренд и их фото

Модные джинсы-бойфренд (Boyfriend Jeans) вошли в моду сравнительно недавно — это прямые, слегка зауженные книзу классические джинсы, с 5 карманами, преимущественно синего и темно-голубого цвета с потертостями.

Но они уже потеснили с вершин популярности такие джинсы, как «слим», «скинни» и «бэггис» (широкие модели с эффектом мешковатости). Джинсы в стиле бойфренд можно разделить на две группы: узкие — облегающие бедра, сильно зауженные и широкие — свободные на бедрах и слегка зауженные книзу.

Концепция стиля этих джинсов — раскрепощенность и свобода. Создается ощущение, что девушка с утра надела джинсы своего брата или парня. Казалось бы, такой небрежный вид никак не придает женственности и стройности фигуре, но, как ни странно, женщины в них выглядят необыкновенно хрупкими.

Джинсы-бойфренд привлекают внимание к ногам, поэтому многое зависит от выбора обуви. Высокий каблук подчеркивает тонкие лодыжки, вьетнамки придают всему виду некую небрежность, балетки — непринужденность, высокие кроссовки и массивная обувь — спортивность.

Эти джинсы легко сочетаются с растянутыми майками, рубашками, пуловерами и жакетами. В комплекте с белой футболкой обязательным условием для стильного образа будет обувь на каблуках, ремень и множество браслетов. С лаконичными пуловерами носите большую сумку, массивные ремни, браслеты-напульсники. Если вы выбрали свитшот, то стоит дополнить его однотонной или джинсовой рубашкой.

Посмотрите джинсы-бойфренды на фото, где показаны различные их модели:

Разберем детально, с чем носить джинсы-бойфренды в повседневности и в некоторых особых случаях. Если хотите получить яркий образ, то тогда выбирайте пуловеры самых ярких цветов или свитшот с крупной надписью или забавным персонажем.

Бюджетные джинсы

Ассортимент джинсов необъятный, декор многоликий, а одежда обладает повышенной носкостью, не растягиваются и не расходятся по швам.
Цены – от 2 тыс. руб.

Определяем тип

Тем, кому повезло с идеальными формами, подходят абсолютно любые модели, но даже не вполне идеальная фигура выглядит очень хорошо, если брюки подобраны правильно, ведь они скроют недостатки и подчеркнут достоинства. Чтобы подобрать джинсы для женщины по фигуре, нужно определить ее тип. И это очень важно, ведь одинаковые джинсы одну девушку украсят, а привлекательность другой совсем не подчеркнут.

  • Самые распространенные типы фигуры – «яблоко» и «груша». У женщины, относящейся к типу «яблоко», имеется животик и не столь ярко выраженная талия. При этом могут быть нормальные ноги и небольшая грудь. Скроют некоторые нежелательные нюансы модели, слегка расширяющиеся книзу. Чтобы не акцентировать внимание на зоне живота, правильнее будет выбрать среднюю посадку, можно с небольшим утягивающим эффектом. Но это не единственный вариант.

Можно остановить свой выбор на джинсах, свободных в бедрах, но сужающихся внизу. Брюки 7/8 и 3/4 тоже подойдут, но лучше они будут смотреться с туфлями или босоножками на каблуке.

  • Недостатки фигуры «груша» выражаются в том, что у обладательницы таких форм могут быть узкие плечи, небольшая грудь, длинная талия, но при этом широкие бедра и коротковатые ноги. Модель с высокой посадкой выгодно подчеркнет талию, потому джинсы лучше выбирать узкого покроя, с небольшим клешем от колена. На бедрах не должно быть дополнительных карманов, громоздких украшений, объемных вышивок – все это визуально сделает бедра еще шире. Джинсы с обычной посадкой, но прямого покроя тоже выгодно подчеркнут такую фигуру, удлинив ноги. Подойдут штаны, подвернутые внизу, сидящие по фигуре. Удачным дополнением станет просторная туника и босоножки на каблуке. Во всех ситуациях предпочтительнее будут темные оттенки брюк.

  • Так называемый тип «прямоугольник» говорит о том, что у девушки плечи и бедра имеют одинаковую ширину (во всяком случае, визуально это выглядит именно так), и при этом талия не слишком заметна. Для такого типа подойдут обтягивающие джинсы. В этом случае не помешает ни вышивка, ни другие дополнительные декоративные элементы на задних кармашках. Актуальной будет заниженная посадка, могут подойти и модели свободного кроя, и подвернутые внизу брюки.
Читайте также:  With love: 10 волшебных вариантов парных тату

  • «Треугольник» отличается широкими бедрами, полными ногами, но при этом очень узкой верхней частью тела. Такое нарушение пропорций можно компенсировать, если удачно выбрать женские брюки из денима. Вариант с высокой талией свободного кроя скроет эти недостатки. Самое главное в этом случае – избегать тех вариантов, которые могут увеличить объем бедер визуально.

Варианты с отворотами и незначительным расширением книзу можно тоже рассматривать, но ни в коем случае не следует выбирать джеггинсы и другие обтягивающие фасоны.

  • «Перевёрнутый треугольник» представляет собой обратную ситуацию – здесь как раз присутствуют узкие бедра и тонкая талия, но в то же время выделяются широкие плечи. Свободный покрой и заниженная талия помогут скрыть эти недостатки и создать гармоничный образ.

  • «Песочные часы» – самая женственная фигура. Ярко выраженная талия еще более выделяется за счет бедер и бюста. Здесь выбор моделей достаточно широк. Можно выбирать разную посадку. Подойдут брюки клеш как от бедер, так и от колена. Уместным будет и вариант «скинни».

Выбирая любую модель, при разных типах фигуры нужно помнить о том, как важно правильно подобрать и другие детали гардероба, которые будут дополнять образ и гармонично смотреться с выбранными джинсами.

Средняя посадка – более распространенный вариант, который чаще всего выбирают женщины. Такой вариант будет уместен в любом возрасте, как и прямой крой брюк. И полные, и стройные могут выбирать такие фасоны и при этом чувствовать себя комфортно и уверенно.

Рацион диеты Пьера Дюкана

Фаза 1
Завтрак: яичница с мясом, приготовленная без добавления масла; чашка кофе (можно с сахарозаменителем).
Обед: бульон с кусочками мяса и отварным яйцом.
Полдник: стакан обезжиренного кефира.
Ужин: рыбное тушеное филе; чай.

Фаза 2
Завтрак: яичница с отрубными хлебцами; чай.
Обед: суп на овощном бульоне с кусочками мяса.
Полдник: творожная запеканка и чай.
Ужин: запеченное мясо и овощной салат.

Фаза 3
Завтрак: творожно-ягодная запеканка; чай.
Обед: порция солянки и парочка отрубных хлебцев.
Полдник: яблоко или апельсин.
Ужин: куриные фрикадельки; свежий помидор; кефир (250 мл).

Во время второго этапа предусмотрено чередование чисто белковых дней с теми, что совмещены с овощами, пока не обретете желаемое тело. Диета универсальна тем, что у каждого худеющего может быть свой индивидуальный график чередования дней. Могут быть и такие схемы: 2/2, 3/3, 5/5. Но многие диетологи приветствуют схему 1/1, как самую легко переносимую.

12-дневная диета Спасительница

  • Эффективность: 5-10 кг за 12 дней
  • Сроки: 12 дней
  • Стоимость продуктов: 800-900 руб. в неделю

Анализируя диету, можно сказать, что она составлена на чередовании белковых и углеводных дней, жировой компонент пополняется ежедневным приемом растительного масла и жирами, содержащимися в кефире, твороге и мясе. Таким образом, организм получает необходимые нутриенты, но не каждый день, поэтому сроки выполнения диеты не должны превышать установленные. Такой срок выбран не случайно. Прежде всего, потому что недели недостаточно для потери необходимого количества килограммов, а выдержать даже 2 недели низкокалорийного рациона не всем под силу. Поэтому 12 дней считаются оптимальным сроком, за время которого можно довольно комфортно и весьма значительно уменьшить массу тела.

Откуда берется избыточный вес и к чему он приводит?

Причины ожирения.

  1. Постоянное несоответствие между количествами израсходованной и получаемой энергии, в результате потребления высококалорийной пищи в больших порциях при малоподвижном образе жизни.
  2. Генетическая предрасположенность.
  3. Возрастные, половые факторы. Интересно, что быстрее набирают вес женщины из-за гормональных особенностей организма и меньшего количества мышечной массы относительно телосложения мужчин. Помимо этого, обмен веществ с возрастом замедляется, уменьшается потребность в энергии, что ведет к постепенному накоплению жировой ткани и увеличению массы тела.
  4. Первичная патология эндокринных желез или нарушение гипоталамических функций.
  5. Развитие опухоли.
  • заболевания пищеварительного тракта;
  • панкреатит;
  • артериальная гипертензия;
  • болезни желчного пузыря, печени;
  • сахарный диабет второго типа;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • инсульт;
  • аменорея, бесплодие, нарушения менструального цикла у женщин, половое бессилие у мужчин;
  • болезни дыхательной, костно-мышечной систем (синдром гиповентиляции, подагра, остеоартроз);
  • заболевания сосудов нижних конечностей.

Помимо ухудшения состояния здоровья, ожирение нарушает психо-эмоциональное равновесие: повышает уровень тревожности, ведет к частым депрессиям, снижению сексуальной функции, доставляет трудности при трудоустройстве, снижает самооценку.

Избыточный вес в запущенных стадиях вызывает нарушения эндокринных функций, которые приводят к летальному исходу. В мировом рейтинге смертность от ожирения занимает шестое место, а от голода – восьмое.

Самые лучшие диеты для борьбы с лишними килограммами.

Монодиета

(15 тысяч запросов)

Название говорит само за себя: речь идёт о диете, следуя которой нужно потреблять только один разрешённый продукт или малую группу продуктов. Мы уже касались этой темы, говоря о гречневой и кефирной диетах. Существует ещё великое множество монодиет в различных вариациях: рисовые, рыбные, овощные, фруктовые, творожные и даже шоколадные.
ПЛЮСЫ: К очевидным плюсам относятся простота и малобюджетность. Обычно монодиеты не длятся больше 2-3 дней, поэтому вряд ли успеют нанести урон физическому здоровью и психике.

МИНУСЫ: Монодиеты не предполагают никакого пищевого разнообразия. Насколько бы полезен ни был продукт, он не сможет удовлетворить потребность во всём спектре питательных веществ. Организму нужны и жиры, и белки, и углеводы — поэтому любые длительные монодиеты вредны для здоровья. К тому же результат монодиет обычно нестойкий: стоит лишь вернуться к обычному питанию, возвращаются и сброшенные было килограммы.

МИНУСЫ: Монодиеты не предполагают никакого пищевого разнообразия. Насколько бы полезен ни был продукт, он не сможет удовлетворить потребность во всём спектре питательных веществ. Организму нужны и жиры, и белки, и углеводы — поэтому любые длительные монодиеты вредны для здоровья. К тому же результат монодиет обычно нестойкий: стоит лишь вернуться к обычному питанию, возвращаются и сброшенные было килограммы.

12 ДЕЙСТВЕННЫХ ДИЕТ

Не зависимо от того, какую диету вы выберите, необходимо придерживаться одного правила — необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды в день! Это необходимо для поддержания водного баланса организма и для того, чтобы организм не стремился откладывать водные запасы в жировую ткань, что вызывает отечность. Вообще такое количество потребления воды необходимо ввести в постоянный рацион, не зависимо от того, сидите вы на диете или нет.

Рассмотрим наиболее популярные и эффективные на сегодняшний день диеты.

  1. Японская диета. Эффективность диеты — очень быстрое похудение — от 7 до 10 кг за 14 дней. Достигается результат за счет перестройки обмена веществ. При правильном выходе из диеты и сохранения режима правильного питания результат сохраняется не менее двух лет. Запрещенные продукты при диете — алкоголь, сахар, соль, сладости, выпечка. Это низкокалорийная диета, преимущество отдается на низкоуглеводные продукты. За счет этого организм сжигает жир, который необходим для производства энергии. При этом, за счет небольшого потребления пищи, желудок уменьшается в размерах и, при правильном выходе из диеты, эффект сохраняется.
  2. Диета Дюкана. Программа питания белковая. Здесь продолжительность диеты зависит от избыточного веса. Продолжительность диеты может достигать 3 — 4 месяцев. В методике присутствуют 4 этапа: атака, чередование, закрепление, стабилизация. Каждый из этапор различается рационом, длительностью, списком разрешенных и запрещенных продуктов. Есть и другие требования: утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе минимум 2 часа в день, употребление овсяных отрубей как добавки. Эта диета не запрещает количество разрешенных продуктов. Эта диета с ее медленным сбросом излишних килограммов считается наиболее безопасной.
  3. Гречневая диета. Относится к разряду жестких монодиет, предназначена для быстрого похудения. Главный ингредиент методики – гречка, которую нужно готовить по специальной технологии. Крупу запрещается варить, залейте ее кипятком и настаивайте восемь часов. При этом, в нее нельзя добавлять приправы и соль. По истечению данного времени гречневую кашу можно есть в неограниченном количестве.
    В классической версии диета рассчитана на неделю (за данный период потеря веса составляет 4 – 5 килограмм), при необходимости срок е соблюдения можно увеличить до 14 дней (минус 6 – 10 килограмм). При похудении, помимо гречки разрешается пить полтора литра щелочной минеральной воды, зеленый чай и литр кефира с жирностью 1 %.
    Если при соблюдении методики чувствуется ухудшение самочувствия, рекомендуется ввести в ежедневный рацион некалорийные фрукты (яблоки, апельсины, грейпфрут).
  4. Белковая диета. Основное правило методики – 85 % меню худеющего должны составлять протеиновые продукты: нежирные мясо, рыба, яйца, молочнокислые изделия, морепродукты. Это эффективная диета на 2 недели, которая поможет за данный период избавиться от 4 – 8 лишних килограмм.
    Принцип протеинового дня: кушать малыми порциями каждые три часа. Разрешается вводить в ежедневный рацион углеводные продукты с низким гликемическим индексом (до 40): сою, огурцы, орехи, пюре из нута, цитрусовые.
    Для быстрого похудения и увеличения мышечной массы рекомендуется выполнять силовые упражнения.
  5. Диета Малышевой. Важнейший компонент меню – белок. Доктор медицинских наук и телеведущая программы «Здоровье» рекомендует получать его с нежирными молочными продуктами, сортами мяса, рыбы. Главное условие – не совмещать прием белка и углеводов за один раз. Одновременно есть мясо и крупу категорически запрещается, их лучше комбинировать с зеленью, овощами по отдельности.
    Продолжительность диеты Малышевой – один месяц, дальше все зависит от результата. На начальном этапе калорийность употребляемой пищи за день должна составлять 1200 килокалорий, постепенно данный показатель уменьшайте до 1000 килокалорий в сутки. Помимо этого, Елена Васильевна утверждает о важности позитивного настроя, кушать нужно в хорошем расположении духа и спокойной обстановке, мысленно настраивать себя что еда − праздник для каждой клеточки организма.
    Прежде, чем проглотить пищу, Малышева советует произвести восемнадцать жевательных движений. Это уменьшит нагрузку на органы пищеварения, продлит здоровье зубов. Методика позволяет избавиться до 25 килограмм за 2 месяца.
  6. Диета Магги. Призвана ликвидировать от 10 до 20 килограмм за четыре недели. Методика Магги включает в себя следующие самые эффективные диеты: творожную и яичную. Какому варианту отдать предпочтение – зависит от личных пристрастий в еде, состояния здоровья. Оба варианта эффективны. Диета Магги – это не монодиета, в ее рацион входят овощи, фрукты, мясо. Продукты подобраны таким образом, чтобы активировать сжигание накопившегося жира и вывести токсины из организма.
  7. Энерджи диет. Современный способ быстро похудеть при минимуме усилий. Еnergy Diet – комплекс специальных коктейлей, которые призваны снабдить человеческий организм максимальным количеством полезных веществ при минимуме калорий. Продукты линейки ЕD содержат витамины, минералы, белки, жиры, углеводы, клетчатку. Это действенная диета, рассчитанная на 4 – 6 месяцев, которая поможет постройнеть на 10 – 30 килограмм за данный период.
  8. Кремлевская диета. Главный принцип методики – ежедневно подсчитывать количество потребляемых углеводов (максимум разрешается съедать – 40 единиц в день), исключить из меню мучные изделия, сладости, обильно есть белковые продукты. За первую неделю соблюдения кремлевской системы питания потеря веса составляет 4 – 5 килограмм, за 30 дней – 10 килограмм, за два – три месяца – 20 килограмм.
  9. Диета шести лепестков. Суть метода – ежедневное чередование следующих монодиет: рыбной, овощной, куриной, злаковой, творожной и фруктовой. Постоянная смена главного продукта исключает привыкание организма к компоненту и «застой» веса.
    Действие диеты для похудения впечатляет: среднесуточный отвес варьируется от 0,5 до 0,8 килограмма за день. В итоге за две недели соблюдения «6 лепестков» удается потерять до 15 лишних килограмм.
  10. Диета для ленивых. В классическом виде это монодиета на воде, которая не требует финансовых вложений, затрат времени и сил на приготовление разрешенных блюд. Главное правило методики – пить по 250 миллилитров чистой воды перед каждой трапезой, в том числе, перекусами. Количество съедаемой пищи уменьшить вдвое. Исключите из меню быстроусвояемые углеводы, продукты с высокой жирностью, соления, консервы, копчености. Предпочтительный способ приготовления блюд – запекание, отваривание. В зависимости от целей, за 14 дней девушкам удается лишиться до 10 килограмм.
  11. Диета Протасова. Представляет собой низкокалорийную программу снижения массы тела. Среднесуточное меню методики обеспечивает организм 1200 – 1500 килокалориями энергии. Рацион составляют белковые продукты (отварное яйцо, молочнокислые изделия, постное мясо), некрохмалистые овощи и разрешенные фрукты (апельсин, грейпфрут, яблоко).
    Условно диета Протасова делится на три стадии: вегетарианская, с добавлением мяса, закрепляющая. Длительность методики – 5 недель. За данный период уходит до 10 килограмм избыточного веса.
  12. Кефирная диета. Это строгая методика похудения, которая пользуется популярностью в наше время. Различают следующие облегченные модификации кисломолочной диеты: кефирно-творожная, кефирно-яблочная, кефирно-яичная, кефирно-гречневая, кефирно-огуречная, полосатая.
    При соблюдении строгой методики единственный разрешенный продукт к употреблению – обезжиренный кефир или 1%. В день нужно пить литр кисломолочного напитка за пять приемов. В перерывах пить воду, минимум, 1,5 литра в день. Через три «кефирных» дня вы станете легче на 1,5 килограмма, через неделю – на 3, за 14 дней – до 8.
    Чтобы избежать повышения секреции желудочного сока, развития гастрита, обострения язвы практиковать строгую кисломолочную диету больше двух недель не рекомендуется.
Читайте также:  Какие существуют маски для поврежденных волос? полезные советы

Как видите, насчитывается много способов, как эффективно похудеть. Для достижения желаемого результата требуется беспрекословное соблюдение условий диеты, водного режима и ежедневные физические нагрузки.
Во время похудения рекомендуется заниматься плаванием, йогой, гимнастикой. Полезно делать мезотерапию, обвертывания, ультразвуковой пилинг, антицеллюлитный, подтягивающий массаж. Данные процедуры помогут избежать обвисания кожи.

Скинутые 5-10 % массы тела при избыточном весе уменьшают риск обострения сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают общее состояние здоровья.

Добавить комментарий